人既然要生存就要運動，而適量的運動有以下的效果：

据調查得知，適量運動在改善疾病的同時，習慣性的運動能夠降低死亡率。
也就是說，習慣性的運動除了能夠預防疾病外，同時對於改善身體健康也很重要。