|
一、食用靈芝的正確觀念：
靈芝不是藥！因此，它和一般藥物有著很大的差異：
|
項 目
|
一 般 藥 物
|
靈 芝
|
| 作用方式 |
對症治療 |
促進調節免疫功能，使身體健康 |
| 作用速度 |
速效性 |
緩效性 |
| 使用量 |
嚴格規定上限 |
多食無礙 |
| 副作用 |
易有副作用或藥源病 |
無副作用（但有些人會產生瞑眩反應，但非副作用） |
| 作用範圍 |
通常屬局部性 |
全身性 |
| 併用之限制 |
與其他藥品併用要非常謹慎 |
與其他藥品併用無礙 |
| 毒性 |
有些具毒性 |
不具毒性 |
|
|
靈芝並不是針對某種疾病加以治療。靈芝的作用是在增進或調節人體免疫功能，清除體內毒素，促使人體功能正常化。因此，它需要食用一段較長時間，才能達到完全的效果。然而，它的效果是全身性、根本性的。而且，它不具毒性，也不會產生副作用。
|
在食用靈芝時，如能瞭解以下所述的一些觀念，將更能讓靈芝充分發揮其效益：
| （一） |
除了要適時適量食用靈芝外，最好能配合均衡的飲食和適量的運動，則效果更佳。例如可藉慢跑、走路等熱身運動(運動至全身發熱，至微微出汗)，或就地深呼吸，促進血液循環，增加體內氧氣而促進新陳代謝。 |
| （二） |
要身體健康，就需要耐心持續食用。患有疾病者，可以同時搭配醫生的處方和治療，如此更能加速身體的康復過程。 |
| （三） |
靈芝不是萬靈丹，它也有其限制，例如，靈芝對骨剌、白內障、青光眼等的幫助相當有限。 |
| （四） |
靈芝搭配其他藥物服用，可以促進該藥物的正面作用，同時也會減少其副作用。 |
| （五） |
身體沒有明顯不適者亦應食用靈芝。因為沒生病，不表示身體健康，我們周遭環境的惡化、工作壓力的增加、飲食的不正常等等，均會造成身體的負擔。日積月累之下，難保不會影響到健康狀況。長期食用靈芝，會使人神清氣爽，即使不小心感冒了，其症狀也較為輕微。所謂「預防勝於治療」就是這個道理。所以，食用靈芝是日常保健的好方法。 |
|
二、靈芝的食用建議：
| （一） |
誰需要食用靈芝：：凡是重視自己的健康，欲保健或希望改善身體健康者均可食用靈芝，年齡不分，性別不拘。 |
| （二） |
最佳食用時間：飯前一小時，飯後二小時或睡前一小時，以空腹食用較佳。 |
| （三） |
食用時的注意事項：
| 1. |
先從小量開始食用，特別是有高血壓、心臟疾病，中風、羊癲癇以及氣喘等病症的患者。詳細用量可請教有經驗的食用者。 |
| 2. |
如果您身體不適，在食用靈芝同時，亦應接受醫師治療，如此可讓身體健康的恢復速度加快。 |
| 3. |
如果您胃腸不適，可將膠囊打開，吞食膠囊內之靈芝粉末，或者選用「粉末靈芝」，並儘量於飯後食用。 |
| 4. |
如食用靈芝後，產生劇烈的瞑眩反應時，宜減量食用。 |
|
|
三、食用靈芝後的反應：
| （一） |
自覺症狀逐漸消失 |
| （二） |
精神旺盛 |
| （三） |
饑餓感 |
| （四） |
睡眠改善（能熟睡、睡眠時間可能縮短、但醒後精神較舒爽） |
| （五） |
排泄改善（大小便暢通、正常） |
| （六） |
瞑眩反應（好轉反應；排毒作用）：
〝書經〞（即〝尚書〞）說命篇之中記載『若藥弗瞑眩，應疾弗瘳』。意思是說，如果藥物不令人產生瞑眩的話，那麼他的病就不會好。可見所謂的瞑眩反應，其實就是一種身體好轉的現象。近代的觀點，則是用人體體質改善的過程，來解釋所謂的瞑眩反應。 |
| 1. |
何謂酸性體質：
血液的酸鹼值一般為ph7.4（微鹼性）為健康體質的一個重要指標，此時能讓身體的一 些複雜的生化反應達到最佳，也適合體內廢物排出較快、較徹底。如嗜吃肉類者，其血
液中的酸鹼值會小於7.4，即所謂的酸性體質，長期之下，容易增加肝臟、心血管、腎 臟、胰臟的工作負擔，易使器官功能衰竭，產生疾病。 |
| 2. |
瞑眩反應的意義：
| (1) |
食用靈芝後，靈芝的有效成份，會發揮作用，把原來的 『酸性體質』變成正常的健康體質，在改善人體體質的過程中，原本堆積在體內的有毒物質及廢物會逐漸排出體外，此時所顯現出來的各種症狀及反應，稱之為『瞑眩反應』。 |
| (2) |
瞑眩反應不是副作用，當您停止食用靈芝，幾天後瞑眩反應的症狀很快就會消失，而一般藥物所產生的副作用就算是停止食用藥物，不適的症狀仍然可能會持續著。 |
| (3) |
瞑眩反應可做為身體健康狀況的指標，也就是說，靈芝可以很簡單的幫您做一個全身健康檢查。 |
|
| 3. |
何時會發生瞑眩反應：
| (1) |
食用靈芝後，一般人約在一星期內，身體會有各種不同的反應出現。（但仍需視個人體質狀況而定，有人較慢發生，有人根本沒有瞑眩反應出現，也有人反應好幾次） |
| (2) |
過敏性體質或吃過太多西藥者，在食用靈芝初期，較快有瞑眩反應。 |
|
| 4. |
一般常見的瞑眩反應如下：
| (1) |
或睏或睡不著
靈芝具有鎮靜安神作用，其主要成份中的腺?，會抑制亢奮的情緒，使人心平氣和而促成睡眠（但亦有人食用靈芝後精神變得很好，睡不著覺） |
| (2) |
便秘、腹瀉、放屁 |
| (3) |
口乾舌燥 |
| (4) |
原有的症狀稍微加重
身體原有的不適現象，會更加明顯，如氣喘會較厲害，胃會較疼痛，平常的暈眩會較為加動------等等的現象。 |
| (5) |
排毒，當身體內的毒素被排除的過程，可能發生以下的現象：
＊有異味且顏色較深
＊有嘔吐感或者嘔出穢物
＊皮膚長出紅疹
＊尿液異常（顏色、味道有異狀，或排出結石） |
|
| 註一： |
酸性體質者特別容易產生以下型態的瞑眩反應（僅作為參考）：
很睏（白天也很想睡）
口乾舌燥
夜睡中會有尿意
經常放臭屁 |
| 註二： |
如依食用者的身體狀況來分，則常閱的瞑眩反應約分別如下：
高血壓的人：頭有比較沉重的感覺，不會持續太久
貧血的人：有人會出現輕微的鼻血，頭暈眩
胃功能不好的人：胸中會有灼熱感，食慾較差
胃潰瘍的人：潰瘍的部位會疼痛
胃下垂的人：有某種胃部沉重感，會吐氣
腸功能不好的人：會產生腹瀉的症狀
肝臟功能不好的人：有吐氣或有時會嘔吐
肝硬化的人：有時會有血便
腎臟病的人：顏面有輕微浮腫，或者血中蛋白質濃度會降低
糖尿病的人：血糖濃度會升高，或者手腳會有輕微的浮腫
患痔瘡的人：突然出現的出血症狀
心臟病的人：易心跳加速 |
|
